在中国，一个人操劳了一辈子，到了老年，最大的愿望莫过于能够安安静静地颐养天年了。

但事实上，往往事与愿违。因为，许多人操劳了一生，同时也落下了不少疾病。

譬如： “三高”（高血压、高血脂、高血糖）、骨质疏松、冠心病、老年痴呆……等等。

这些是老年人最害怕、也是最常见的病。而这些病跟老年人的日常生活习惯和饮食习惯息息相关。

▲已故茶界泰斗、百岁老人张天福喝茶

我们知道，茶是个好东西，具有消脂去腻、生津解乏、降压抗癌、抑菌消炎、利尿明目、助消化、预防便秘等功效。长期喝茶也是一个非常健康的生活习惯。许多人也把喝茶作为日常养生、延年益寿的生活方式之一。

那问题来了，老年人究竟应该怎么喝茶，适合喝什么茶呢？

▲正山小种红茶

由于人到老年，身体各主要器官机能下降明显，体质较弱，以温补为主。因此，老年人喝茶应该选择性较温和的红茶、陈年乌龙茶、黑茶等，少喝不发酵或者轻发酵茶类，譬如绿茶，并遵循“淡茶温饮、不喝浓茶、少量多次、即泡即饮”原则。

▲陈年铁观音

在茶叶选择上，首先应根据自身长期以来养成的口感习惯，喝适合自己的，才是最好的。这里主要讲究的是适应性，毕竟长期以来形成的口感是最适合自己身体状态的。

譬如：以前习惯喝乌龙茶，现在就不一定非得改成喝黑茶等其它茶类。

▲普洱熟茶

其次，应该结合自身体质状况，做到有所取舍。

譬如：如果自身“三高”比较明显，则宜选择黑茶类；如果自身骨质疏松的话，则宜选红茶类；如果自身睡眠不足的话，则可选苦丁茶；如果患有便秘，则可选择陈年乌龙茶、黑茶类。