导读：有段时间总是很拼，身上总有使不完的力气，如果这时候有杯茶饮解疲劳，确实非常贴心。推荐养生茶饮，缓解头痛解除疲劳。

茶起源于中国，陆羽的《茶经》中记载：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”可见中国人喝茶的历史，可以追朔到四五千年前，而有文献记载，大约要到周朝初期，距今三千多年前。

后来，东汉的医学大家张仲景用茶来治疗下痢脓血；神医华佗用茶来提神醒脑、消除疲劳；魏时期的名医吴普，也以茶来治疗厌食、胃痛等症状，茶叶渐渐被使用在医疗用途上。到了唐代，《茶经》、、《新修本草》、《本草拾遗》等关于茶学或者本草类著作的陆续出现，更将茶疗的理论与运用推向高峰。

中国的医药文化，原本就和茶的历史一样悠久。明清时期，茶疗之风盛行，茶与中药结合的茶疗药方更是一一推出，不仅剂型多元，还有以药代茶饮用的方式，如枸杞茶，胖大海茶等。至于慈禧太后，白天喜欢和金银花茶，睡前改喝糖茶，就连服用珍珠粉，也喜欢以茶水送服。

由上可知，我国的茶文化发展到后来，已与中医药学形影不离，茶已经形成中医学防治疾病的用药。近代，随着科学技术的进步，茶的营养成分不断地被发现，更验证了茶疗的效果，这使得用于保健养生的汉方药草茶、茶方越来越多。

现代，人们追求自然。简便的保健方式，茶加上几味药草就可以防治多种疾病，这简直是再方便不过的养生方式。于是，几乎等同健康代名词的茶疗，也发展出越来越多的材料，有些是茶上加青草药，有些纯粹是花草茶饮，有些是添加蔬果，更有的是混合两种以上的材料煎煮（冲泡）而成。这些以茶治病养生的单方与复方，随着时间进展，累积了相当的数量，更造福了不少人。

以下介绍适合上班族保健的茶疗：

疲劳

一、郁金桂圆茶

材料：郁金15克，西洋参11克，五味子7.5克，桂圆11克

做法

1. 将郁金、五味子用棉布袋包起来，并且用水过滤。

2. 将所有药材用450毫升的热开水冲泡10~20分钟之后即可饮用。也可将西洋参、桂圆取出食用。

3. 也可以将药材放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅放1杯水，蒸煮到开关跳起即可饮用。

茶疗功效：桂圆有助于益智安神、改善睡眠品质。五味子可益气生津、补肾安心。郁金味苦，可疏肝解郁。

饮用法：此方为一天的分量，3天服用1次，10次为一周期。

二、柴胡洋参茶

材料：柴胡粉6克，丹参粉3克，西洋参粉6克，乌龙茶3克，醋少许。

做法：将所有材料用温开水冲泡即可服用。

茶疗功效：柴胡具有疏肝解郁、清热、消除疲劳的效果。西洋参可以增强人体的免疫功能、抗压，还可以消除疲劳。

饮用法：

此方为1次的分量，1天服用1~2次，15天为一周期。

叮嘱：

1. 想要消除疲劳，除了最根本的减少工作量，请人分摊、减轻压力外，平时也可以多摄取一些抗氧化以及抗自由基的食物，如蓝莓、葡萄干、芥兰、菠菜等蔬果或深绿色蔬菜，以及麻油腰子、黑豆。芝麻等补肾的食品。

2. 不妨泡个热水澡并以双手指轻敲头部，可消除疲劳

3. 中医认为，疲劳是过度劳累后使得筋骨活动失调。气血逆乱而引起的损伤，因此，食用补中益气汤、六味地黄丸等，对消除疲劳也有帮助。

头晕头痛

一、川弓天麻茶

材料：川弓15克，天麻15克，葛根7.5克，白芷7.5克，铁观音7.5克

做法：

1. 将葛根、白芷用水过滤。

2. 将所有药材和铁观音用450毫升的热开水冲泡10~20分钟后滤汁即可饮用，天麻可单独挑出服用。

3. 也可以将所有材料放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅1杯水，煮到开关跳起后，将所有材料与汤汁倒出来过滤饮用，天麻可一起服用

茶疗功效：川弓性温，可活血通经，并且有止痛的作用。天麻。葛根性平味甘，生津止渴，有助于纾解头痛。晕眩。神经衰弱等症状。

饮用法：此方为1天的分量，2天服用1次，10次为一周期。

二、迷迭马鞭草茶

材料：迷迭香10克，马鞭草10克，薄荷6克，铁观音6克

做法：

1. 将迷迭香、马鞭草、薄荷、铁观音用棉布袋包起来，用水过滤。

2. 将所有材料用450毫升的热开水冲泡15分钟后即可服用，可当开水饮用，可续冲。

茶疗功效：

迷迭香具有活化脑部细胞，提高记忆力的功能。马鞭草会使女性子宫收缩，因此孕妇不宜饮用。

饮用法：

此方为1天的分量，3天服用1次，10次为一周期

叮嘱：

1. 要改善头痛、头晕的现象，在饮食应清淡，可多摄取B族维生素较多的食物，如小麦、胚芽或者绿色蔬菜，同时也要维持好的睡眠品质。

2. 还可以搭配经络按摩，如按摩太阳穴来解压。除了上述方式外，适度的运动也能纾解头痛症状。

此篇文章引用了纪戌霖的《对症养生茶饮》

如果觉得很赞欢迎点赞和分享，这是对小编最大的鼓励，如果能在下方留言，那实在是荣幸之极。当然，想来找小编随时唠嗑，直接找公众号“话说仲景”就好，我会及时和你互动的~