近年来，人们生活水平不断提高，吃、住、行都显得异常方便、快捷。但是随之而来的“麻烦”也是远远不断。因为吃得“太好”，人们的健康受到了严重威胁。

56岁的孙大妈，退休以来生活得非常惬意，每天在家除了照顾一家人的饮食起居外，她还一直坚持自己的晨练，每天早上在吃完早餐后边去家附近的公园锻炼身体。

为了省时省力，每天早上她都会在楼下吃完些油条，她觉得这样锻炼起来更加有精神。没想到近日，孙大妈总是在吃完早餐后胃疼，以至于晨练都觉得很困难。在家人的陪同下来到医院检查，竟被查出患上胃癌。

一、油条

油条是一种家家户户都会吃的食物，但是很多商家为了让油条看上去更加蓬松酥脆，会添加明矾和一些食品添加剂，经常吃这些食品添加剂的油条，很容易会对身体造成很大伤害。

此外，油炸食品比如油条、油饼、臭豆腐，在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油， 其中的致癌物更多。

二、腌咸菜

腌咸菜不仅口感重，而且还可以开胃，但是每天早上将腌咸菜当作造成来吃，会导致体内钠元素含量过多，增加肾脏负担。

此外，腌制品中的亚硝酸盐与胺反应会生成亚硝酸胺，而亚硝酸胺长期食用会有致癌风险。

三、发芽的土豆

发芽后的土豆，芽孔周围会含有大量的有毒物质“龙葵素”，龙葵素是一种神经毒素，会抑制人体呼吸中枢。轻者会引起恶心、呕吐、腹痛腹泻等中毒症状，重者会抽搐、昏迷，甚至危及生命。

除了发芽的土豆外，生活中，像一些苦味的红薯、发红的甘蔗，这些食物里面都发生了霉变，产生一些致癌因子，对人体有很大伤害。

由于现在的社会越来越发达，人们的工作压力也是越来越大，这就导致很多一部分人的饮食不规律引起的胃病，那您知道怎样才能养胃吗?下面我们针对胃不好的人，推荐几道养胃食谱。

1、花生小米粥

准备食材：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

方法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

2、百结叶桂花茶

准备食材：取百结叶2g桂花2g，除杂翻炒、制成茶包，泡水喝即可。

据《医林篆要》记载，百结叶是暖胃养胃的好手，百结暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。桂花性温、味辛，很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，食用桂花，就能够很好地缓解症状。平时用百结叶桂花茶泡水喝，是调理脾胃，养胃消炎不错的选择。

3、木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

生活中，食用此方，可滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。