原标题：茶饮之禁忌，你在其中吗

茶可称得上养生保健最理想的饮料，但也有所禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才能保健养生。

所谓适当，一是指茶水浓淡适中，过浓，会影响人体对食物中铁等矿物质的吸收，引起贫血二是控制饮茶量，以一天20克以下为宜、过量则会加重人体肾脏的负担；三是饮茶时间不要在吃饭前后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质和铁的吸收四是因人而异，有些人体质特殊，不宜饮茶五是有些茶不宜饮用六是要注意选择好饮茶的水。

不宜饮茶的人

神经衰弱者

据测证，每杯浓茶中约含有100毫克的咖啡因，咖啡因会使人的大脑呈兴奋状态，血流増快、心跳加速，从而使人很难人眠、所以睡前3至4小时内不宜饮茶。

骨质疏松患者

老年人容易骨质疏松，钙的缺失是老年人了原因之一。研究表明，经常饮浓茶会导致钙的流失，浓茶中的咖啡因不和哙促进球中钙的排出，还会抑制肠钙的吸收，所以老年人尽量不要饮浓茶。

动脉粥样硬化患者

茶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等多种生物活性物质，这些物质可增强大脑皮质的兴奋程度、使脑血管收缩，血流减慢、供血不足、最终导致脑血栓的发生。这些物质还可导致心脏冠状动脉收缩痉挛，造成心肌缺血，引发心绞痛、心肌梗塞、心律失常，胸闷、心悸等。

溃疡病患者

饮茶会冲淡胃液，饭前饭后大量饮茶会影响食物消化。溃疡病患者饮茶过量，会导致胃酸大量分泌，影响溃疡面的愈合，从而使病情加重。

习惯性便秘者

茶叶煮泡过久、会析出大量的鞣酸。鞣酸会使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的滞留时间，造成便秘。同时。鞣酸还会影响食欲。

贫血病人

铁是人体中血红蛋白的重要组成成分，当人体缺少铁元素，或对铁元素的吸收受到阻碍时，就难以产生血红蛋白，造成血色素降低，移至引发缺铁性贫血。茶中鞣酸会将摄食中的铁元素沉淀，导致铁元素不能被人体吸收。所以婴幼儿童、孕妇、哺乳期妇女、月经过多的妇女，患有缺血性贫血、各类急慢性失血症的人不宜饮茶。

高热者

发热病人不宜饮浓茶，浓茶中所含的茶碱可提高体温，而其利尿功效又会降低解热药的药效。所以，发热病人最好选择饮用白开水、矿泉水或淡茶水，忌饮浓茶。

痛风病人

痛风病人不宜饮茶，因茶中鞣酸可使患者病情加重。

服用某些药物者应忌茶

山中鞣酸会沉淀铁剂、洋地黄、中成药补品的有效成分，使其不被人体吸收，在服用胃蛋白和多酶片时，更不宜饮茶，因为鞣酸会凝固药物中的蛋白质使药效难以发挥。

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