高血脂和高血糖、高血压被并称为“三高”，主要是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，对人们健康的危害很大。

高血脂容易导致血管内动脉粥样硬化斑块聚集，血管变得狭窄，血流不足，引发冠心病等疾病。严重者还会引发心梗或中风，危及生命。

但是高血脂也不是完全没有办法，我们生活中就隐藏着几种天然的降血脂的"良药”，日常可以吃一点。

高血脂常与三种病“如影随形”

1、血脂与冠心病

引起冠心病的危险因素：高血脂，吸烟，糖尿病，肥胖等，其中，高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一，调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%，只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药，因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛，心肌梗死的发生率和死亡率。

2、血脂与脑梗塞的关系

脑中风的原因很多，有高血压，高血脂，吸烟，饮酒等，其中高血脂，脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一，许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。

3、血脂与糖尿病

高血脂，高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素，三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键，糖尿病患者应注意调血脂。

6种藏在身边的“天然降脂药”，每天吃几口，和高血脂轻松说拜拜

第一种、萝卜

萝卜又被称为''小人参''，含有丰富的营养物质，这种物质可以洁净血液和皮肤，同时还能阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

第二种、大蒜

大蒜高血脂病人在平时每天吃半颗黑蒜头，可以降低胆固醇，而且能够降低血压，大蒜中含有一种叫做蒜氨酸的物质，这种物质可以降低血脂。

第三种、洋葱

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

第四种、蒲公英黑苦荞茶

主要原料：蒲公英根、黑苦荞、蒲公英叶

制作方法：按照2:2:1的比例将蒲公英根、黑苦荞、蒲公英叶混合制成蒲公英黑苦荞茶，热水冲泡即可。

《本草纲目》记载：苦荞，味苦，性平寒，有益气力、利耳目、降气、宽肠、健胃等功效，能治疗痢疾、咳嗽、水肿、喘息、烧伤等疾病。

中医学认为：苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健功效，能降血压、血糖、血脂、改善微循环等，故又称“三降食品”。

苦荞中富含的芦丁这种活性物质，芦丁是苦荞黄酮富含的特有成分，可增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最终达到降低血脂的目的。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

第五种、菜花

菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

第六种、莲子

莲子芯中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血、使某些酶活化。莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。更帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡。

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