很多人都知道喝茶可以减肥,商家也是抓到了这个卖点大肆宣传,明目张胆的“减肥茶”都随便卖,也不计较副作用和实际效果!那茶要怎样喝才能减肥呢?茶多酚确实能够分解脂肪,具有减肥的效果,但是喝茶的方式得正确了才能达到减肥的目的。
一说起肥胖,人们马上会想到肚子上的脂肪,大肚腩是肥胖者的焦灼点。而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝三斤,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。其实和饭钱喝水和吃水果一个道理,增加饱腹感,减少食物,特别是美食的过量摄入,达到减肥目的。
荷叶茶是用荷花跟荷叶以及果实制作而成的饮料茶,不仅能使人神清气爽,还能有美颜和减肥的作用。那荷叶茶要怎样喝才具有减肥的效果呢?想要通过喝荷叶茶减肥就必须要知道喝茶的一些技巧,喝荷叶茶必须得是浓茶,最好是在空腹的时候喝才有效果。
不过话又说回来,所有的行为都贵在坚持,不进行有氧运动和合理膳食,仅仅把希望寄托在喝茶上是不理智的。
最好的减肥法不单单是喝点茶叶那样简单,早睡早起,坚持运动,管住嘴迈开腿才能有效果;更不能急功近利的认为一个月就有效果,想减肥是要有狠心和耐力的,我原来用了3个月时间运动,一年时间不喝啤酒和碳酸饮料才养成了习惯,顺利减掉30多斤!
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