你知道有些茶叶可以帮你减肥吗？了解下面的每一种茶如何在帮助减少可能带给你的身体的腰围和其他健康益处方面发挥作用。

绿茶

几项研究表明，绿茶中的咖啡因和黄酮类化合物可以帮助提高新陈代谢率，改善胰岛素活性并增加脂肪氧化。你不需要喝大量的绿茶来减肥； 通过每天只喝2.5杯可以获得减肥效果。有些品种比其他品种更适合减肥。考虑抹茶绿茶。这种浓郁的绿茶是抗氧化剂和营养物质的理想来源，因为整个叶子都是作为饮料的一部分进行研磨和消耗的（与其他绿茶一样，叶子浸泡，然后消耗茶叶）。它也有减肥的好处。

红茶

红茶是最受欢迎的红茶，约占所有茶叶消费量的84％。茶含有多酚，这是植物化合物，可能是负责阻止脂肪吸收。研究还发现，每天喝一杯红茶可以改善心血管功能。特别是，还有这些令人敬畏的路易波士茶的好处。

薄荷茶

当你吸入某些香味时，你有助于抑制食欲。用薄荷茶填满大茶杯，可能有助于打击渴望和饥饿，并嗅探到更瘦的你。薄荷清新的香味是消除饥饿的美味而简单的方法。

乌龙茶

这种淡茶叶有一个中文名字，意思是“黑龙”。由于其部分氧化的叶子（红茶完全氧化），它提供了光滑但大胆的味道。它含有儿茶素，能够增强人体代谢脂肪的能力。这促进了减肥。由于它充满了抗氧化聚合多酚，乌龙茶抑制人体吸收脂肪的能力。这种饮料也被认为有助于对抗高血压。

路易波士茶

这种南非茶拥有阿司巴汀，这种化合物可以减少引发脂肪储存和饥饿的压力荷尔蒙。该化合物还有助于减少健康状况，如心血管疾病，高血压和2型糖尿病。

白茶

因为白茶自然干燥（通常在阳光下），所以它是最富有和最少处理的茶之一。喝这种具有光滑细腻风味的茶，有助于防止形成新的脂肪细胞。它还含有L-茶氨酸，它有助于在促进集中的同时减少压力。

普洱茶

这种发酵的黑色中国茶具有轻微的泥土味和光滑的口感，并且可以缩小脂肪细胞的大小，字面意义上，这归功于酶活化成分。它还含有大量的没食子酸，可能有助于抑制人体对脂肪的吸收。

马黛茶

马黛茶来自南美。它的叶子和树枝被烘干，通常是在火上，浸泡在热水中制成凉茶。这种含咖啡因的茶通常被称为伴侣，可能有助于促进体重减轻。有人认为这是咖啡的理想替代品，减去苦涩。在梅奥诊所的建议，不过，要享受这种茶适量。一些研究发现，长期饮用大量配偶的人可能面临某些类型的癌症，如口腔癌，肺癌和食道癌（与饮酒伴侣共同吸烟增加癌症风险）的风险增加。

越桔茶

在晚上抓一杯这种不含咖啡因的茶。因为它的口味自然甜美，所以你希望远离冰箱里的冰淇淋盒。此外，抗氧化剂越桔帮助降低血糖水平。

柠檬茶

柠檬茶含有d-柠檬烯，一种在柑橘皮油中发现的化合物，自古以来就被用于利尿的目的。而且，d柠檬烯可以帮助防止由于水分滞留而引起的腹部膨胀。