随着人们越来越关注健康和天然食品,许多跑步者正在转向传统的运动前饮料和人工营养物质,转而寻求天然替代品。越来越受欢迎的是抹茶绿茶,它越来越成为科学研究的焦点,抹茶功效在协助减肥和体重管理,提高能量和耐力,减少和缓解炎症,支持免疫系统和防止癌症方面发挥作用。
那么抹茶是什么?
抹茶绿茶是整个绿茶叶,经过短暂蒸熟,干燥后研磨成细腻的绿色粉末。粉末溶解在水中,因此您消耗整个茶叶,而不仅仅是浸泡的水。因此,抹茶绿茶含有137 X标准绿茶的抗氧化剂,并具有最高浓度的抗氧化剂EGCG,它是最强大的抗癌抗氧化剂之一。
抹茶功效
以下是选择其健康益处背后的一些原因:
协助减肥和体重管理
抹茶以四种特定方式协助减肥和体重管理:
促进脂肪燃烧:美国临床营养学杂志的一项研究发现,食用抹茶可使体内脂肪燃烧率(产热)从正常的8-10%提高到35-43%。
减少脂肪吸收:抹茶有助于阻断消化酶分解脂肪的能力,因此进入细胞的脂肪量减少,而这种脂肪在消化过程中通过身体。
减少饥饿:抹茶有助于调节激素,帮助减少您对饥饿的渴望。
减压器:抹茶有助于减轻压力,因此,你的身体不会产生尽可能多的压力激素皮质醇,皮质醇是顽固中段脂肪的已知因素。
提升能量和耐力
抹茶是持续能量的天然来源,因为它将咖啡因提供给您的系统。使用抹茶,天然茶咖啡因在6-8小时内被身体缓慢吸收和释放。这意味着抹茶提供了可持续的能量提升,并且不能提供与咖啡相关的快速30分钟的穗,萎靡和“紧张”。当你喝抹茶时,你会感到警觉,充满活力和平静。这对于需要持续和持续能量的马拉松运动员来说是完美的。
支持和缓解炎症
研究表明绿茶可以帮助减少炎症和关节疼痛,因为它的活性成分EGCG是一种强大的抗氧化剂,可以阻止体内某些炎症化学物质的产生。与标准绿茶袋相比,抹茶含有更高水平的EGCG,使其成为完美的抗炎饮品。
支持免疫系统
抹茶对免疫系统具有抗炎作用。您在食物中饮用或使用的抹茶越多,过敏反应(IGE)就会受到抑制。抹茶中的儿茶素和L-茶氨酸具有抗流感病毒作用。EGCG对不同的致病微生物具有抗菌作用,包括白色念珠菌。抹茶抑制寄生虫的生长。抹茶因此可以抑制感染,清除自由基,减少氧化损伤并保护肾脏。
防止癌症
抹茶含有最高水平的抗癌EGCG抗氧化剂,仅在绿茶中发现。研究人员认为抹茶中的EGCG:
可以防止自由基破坏可能导致癌症的细胞
可以帮助抑制肿瘤大小
可以减缓癌细胞的进展
抹茶味道怎么样
令人惊讶的是,抹茶的味道非常清淡 - 它没有任何苦味,可以作为热茶或冰茶饮用,也是冰沙或果汁的完美添加剂。您可以在饮料瓶中添加一茶匙,并在运行前和运行期间食用。
-
龟山岩绿茶产地是在黄冈麻城市龟山峰一带海拔800米以上的高山,山区的采茶人通过进行采摘,将采摘来的毛尖经过人工精巧制作后,就成了龟山岩绿茶。但是现在制作工艺不仅仅是人工,还新研制出了机械制茶工艺。下面就跟小编一起去看看龟山岩绿茶的不同的制作工艺吧!......
2022-12-16 21:13
阅读全文>>
-
茶叶大体分六大类:黑茶、红茶、青茶、绿茶、白茶和黄茶。许多人会把绿茶和青茶混淆为同一类,实属误会。青茶为半发酵茶,乌龙茶、铁观音、武夷岩茶和大红袍都属于青茶,它们常常被笼统地称为乌龙茶。......
2019-07-05 17:58
阅读全文>>
-
为什么明前绿茶很受欢迎,因清明前因为天气比较冷,动虫害少对茶叶的破坏小,茶形更完整。不需要打药杀虫,避免农药对茶叶的侵蚀。由于天气比较冷,茶树生长非常缓慢,茶叶的生长期长,所积累下来的营养物质就多。......
2019-06-10 17:40
阅读全文>>
-
很多人都喜欢喝茶,但不是所有人都会喝茶,我们一起来看一下,大家在日常生活中喝茶经常会犯的一些小错误。绿茶要现泡现喝
绿茶类的茶多酚物质能够抗氧化,消除自由基抗衰老,如果冲泡的温度过高,或者时间太久,多酚类物质就会破坏,茶汤不但会变黄,茶叶中的一些芳香物质也会挥发,所以冲泡绿茶的水温要在80~85度左右,冲......
2019-06-03 10:19
阅读全文>>
-
蜂蜜对于大多数人都不陌生,有些人经常食用蜂蜜,但同时又很喜欢喝绿茶,那么就出现了一个问题:绿茶和蜂蜜可以一起喝吗?田野牧蜂带您来看一看。
2019-05-31 13:16
阅读全文>>
-
陆羽在《茶经》中曾写到蒸青绿茶团饼的制法,我也曾于数年前饮过蒸青绿茶小饼,觉其滋味甚鲜美而厚醇,遂动念试制。
2017-10-25 14:06
阅读全文>>
-
我喝到最有意义的茶,反倒是一款普通的绿茶,即使在茶底上还可以看到褐斑,但茶的味道却随着回甘而渐渐在心头宁静下来。
2017-10-25 14:10
阅读全文>>
-
绿茶是什么意思
绿茶是一种完全不发酵茶,干茶色绿油润,清香鲜爽,汤色碧绿清澈。名品有西湖龙井、洞庭碧螺春、庐山云雾、黄山毛峰、太平猴魁、信阳毛尖、安吉白茶等。......
2017-10-27 15:11
阅读全文>>
-
江苏著名的绿茶有以下几种:
碧螺春
碧螺春属于曲螺形绿茶,主产于江苏省苏州市吴县太湖的洞庭山,所以又称“洞庭碧螺春”。碧螺春茶始于明代,俗名“吓煞人香”,到了清代康熙年问,康熙皇帝视察并品尝了这种汤色碧......
2018-02-28 13:51
阅读全文>>
-
安吉白茶是绿茶吗?安吉白茶虽然名字里有白茶两个字,但实际还是属于绿茶的品种。
2017-10-27 17:25
阅读全文>>