饮用枸杞茶是亚洲古老的养生方法，至今仍是一种可行的美味饮料。

什么是枸杞茶？

枸杞茶是一种温暖的药用饮料，由枸杞植物的浆果制成，这种植物被科学地称为枸杞（Lyciumbarbarum）。这种植物在中国和其他亚洲国家广为人知和普遍使用，该植物原产于该大陆以及欧洲的某些地区。枸杞也被称为枸杞，中国枸杞，巴比禄婚礼藤，以及其他常见名称，这取决于你在世界上的哪个地方。枸杞茶容易酿制，并且注入了枸杞的抗氧化剂，包括关键黄酮，多糖和其他有效成分。这是除了维生素A，C和E，以及各种矿物质。制作枸杞茶的传统方法只包括开水中的浆果，但更现代的泡法将浆果与白茶或绿茶相结合，以获得额外的健康益处。

枸杞茶的功效与作用

枸杞茶的主要功效与作用包括：

枸杞茶提升能量水平

这种以浆果为基础的枸杞茶对身体有着令人难以置信的恢复活力，并且可以刺激新陈代谢，使您获得一阵能量，这要归功于它含有的许多关键矿物质和维生素。

枸杞茶改善心情

已知活性成分对体内荷尔蒙有影响，可以平衡你的情绪，预防焦虑，也可以作为天然抗抑郁药。

枸杞茶抗氧化剂

枸杞茶冲泡后释放的类黄酮和植物营养素可以以无数方式帮助人体，从防止细胞突变和癌症到降低慢性炎症水平，改善皮肤外观。

枸杞茶增强免疫系统

具有高含量的维生素C，维生素A，和维生素E，枸杞茶是一种优异的的免疫助力器，因为它可以刺激产生白细胞和增强免疫系统。

枸杞茶治糖尿病

研究表明，枸杞茶可以帮助人体调节葡萄糖和胰岛素的释放。

枸杞茶减肥

随着新陈代谢促进性能，枸杞茶可以通过增加被动脂肪和卡路里燃烧来帮助减肥。

如何制作枸杞茶？

如果你想在家制作枸杞茶，最好使用新鲜浆果，但它们并不总是可用。事实上，许多受欢迎的食谱推荐使用干枸杞。

第1步：在茶壶或浸泡器中加入1汤匙干枸杞子。

第2步：将2杯水在炉子上煮沸。

第3步：将热水倒在干浆果上。

第4步：如果你想要一个更强的茶，让混合物冲泡3-4分钟，时间更长。

第5步：榨出枸杞。

第6步：如果需要，加入蜂蜜调味。

枸杞茶的副作用

枸杞茶有许多令人印象深刻的好处，但需要考虑一些副作用，例如与药物的相互作用，胃肠道问题和妊娠并发症。如果您正在服用血压或血糖药物，您可能会经历负面的相互作用，因为枸杞茶对身体有类似的影响。浆果还含有甜菜碱，这种化学物质会导致流产，所以孕妇不应该喝枸杞茶。