柠檬马鞭草茶是一种流行且易于准备的草药饮料，可为饮用者提供令人惊讶的功效与作用。

什么是柠檬马鞭草茶？

柠檬马鞭草茶是一种通过浸泡柠檬马鞭草植物的碎叶子而制备的凉茶。科学上称为Aloysia citrodora，这种植物在叶子被擦伤或粉碎时具有极强的柠檬香味；许多人认为这是最接近真正柠檬的香气。出于这个原因，这个工厂已经使用了数千年，始于阿根廷和南美的邻近地区。现在，柠檬马鞭草遍布世界各地，被制成茶是其最受欢迎的应用之一。

如何制作柠檬马鞭草茶？

您可以在家里用柠檬马鞭草干叶或新鲜柠檬马鞭草叶制作柠檬马鞭草茶。对于新鲜的叶子，你会想要一打叶子或1汤匙干柠檬马鞭草。您也可以添加柠檬皮以增加香味。

将柠檬马鞭草加入茶壶或茶壶。

把一个水锅烧开，然后倒在树叶上。

让茶叶绷紧5分钟，然后榨干茶水。

用蜂蜜或柠檬片将这款茶品尝，以获得更多的味道。

柠檬马鞭草茶的功效与作用

柠檬马鞭草茶的主要优点包括减少炎症，帮助减肥和舒缓呼吸问题等。传统上，柠檬马鞭草茶还被用作缓解失眠症状的舒缓睡眠助剂。尽管含有许多抗氧化剂和维生素，柠檬马鞭草茶的低脂，低热量特性意味着它可以帮助抑制饥饿并帮助减肥。柠檬马鞭草茶中的香气和挥发性化合物能够舒缓呼吸道的炎症，消除喉咙痛和胸部充血的症状。

柠檬马鞭草茶副作用

尽管这款受欢迎的茶有许多功效与作用，但您仍应注意其中的一些副作用。最常见的抱怨是太阳光过敏，这是由于柠檬马鞭草茶的一些有效成分。对于怀孕妇女和正在哺乳的人来说，缺乏对效果的研究，所以最好避免使用柠檬马鞭草茶，除非你的医生特别指示这样做。